産後 骨盤 ダイエット
出産後のダイエットはムズかしい！
妊娠中は、ホルモンの影響もあって太りやすいものですが、出産後に増えてしまった体重を戻すのは大変。
育児に時間がとられダイエットに専念できないこともしばしば。
また、寝不足やストレスなどで食生活が乱れてくると、逆に太ってしまう産後太りという状態になることもあります。
産後ダイエットに、授乳期の間食は大敵！
産後ダイエットは6ヶ月以内が勝負などと言われていますが、それは身体についた脂肪が産後6ヶ月までは落としやすいからなのです。
しかし、出産により体力が落ちている状態でダイエットを行うのは非常に危険です。体調を崩してしまう恐れもあるので、出産後1ヶ月くらいを目安に始めるのが良いでしょう。
授乳期も妊娠中と同じように食欲が旺盛になりますので、1日3食をきちんと食べるように心掛けて、できるかぎり間食は我慢しましょう。
この期間のスナック菓子やクッキーなどの間食が、産後太りを招く原因となりますので、特に注意してください。
産後ダイエットには、骨盤矯正がキメテ！
出産すると体型が崩れるという話は良く耳にします。しかし最近の芸能人は、出産しても一年足らずで復帰したりしますが、体型はもとの美しいまま・・・
短期間で体型を戻すなら、骨盤矯正が効果的です。
出産時に広がった骨盤を正しい位置に戻すことにより、体の代謝機能をアップさせてダイエットにつなげることが出来ます。また骨盤の歪みは、腰まわりに余分な脂肪をつけやすいので、骨盤を矯正することは体型を戻すのに大切なことです。
出産後の生活スタイルでダイエットに
適度な運動が大事！
産後は育児に時間が掛かり、なかなか運動やエクササイズを行うことができないと思いますが、気分転換やストレス解消の意味でも、赤ちゃんと一緒に外出してみたり、買い物など歩いてみたりするのが良いでしょう。
母乳を飲ませるとダイエットに
母乳が出るなら、できるかぎり赤ちゃんには母乳を飲ませるようにしましょう。母乳を飲ませるには結構なエネルギーを消費するので、実はこれがダイエットにもなってしまうのです。
テレビショッピング大ヒット商品！産後に歪んでしまった骨盤も正しい位置に戻すだけでダイエット効果につながる「骨盤ウォーカーベルト」。「リセットプロポーションベルト」という名称で、テレビ朝日「ぷっすま」で紹介され、３０分の生放送でウエストのサイズダウンができた商品。骨盤ダイエットのカリスマ・芝崎義夫先生がプロデュースした骨盤矯正バンドです。